STOP Stres - czyli jak opanować umysł, ciało, relacje i uchronić się od chronicznego stresu w pracy zawodowej. Trenerka rozwoju osobistego, dyplomowana coach i mentor kryzysowy, ekspert budowy wsparcia pewności siebie u kobiet.

Programy STOP Stres

Work-Life Balance > Stres Management >

Pierwsza Pomoc Psychologiczna

Wypalenie Zawodowe > Mobbing > Marta Nagórka > Kontakt > Blog >

Gabinet
Żoliborz Artystyczny
Kaliny Jędrusik 5
01-748 Warszawa

Konsultacja
STOP Stres

Odkryjemy przyczyny Twoich problemów

Otrzymasz zrozumienie i wsparcie

Dobierzemy odpowiedni dla Ciebie Program uwalniający od stresu

Umów Konsultaję

WorkLife Balance

Twoje narzędzia w starciu ze stresem

Twoja wolność od lęku przed zmianą

Twój prawdziwy potencjał i równowaga między pracą, a życiem prywatnym

Więcej

Stres Management

Twój rozwój osobisty

Twoja kariera

Twója pewność siebie

Twoja skuteczna komunikacja

Twój plan i cel

Więcej

Pierwsza Pomoc

Psychologiczna

wypalenie zawodowe

mobbing

Ustabilizujemy Twoją sytuację

Powrócisz do normalnego funkcjonowania

Już na pierszej sesji poczujesz poprawę

"Teraz stać mnie na więcej, poprawiła się moja sytuacja finansowa."
- Kasia

"Wierzę we własne możliwości i podejmuję decyzje zgodne z moją intuicją."
- Dorota

"Awansowałam. Jestem wreszcie zadowolona z moich zarobków."
- Alicja

"Porażki i kryzysy traktuję jako budujące doświadczenie."
- Magda

"Bardzo poprawiły się moje umiejętności komunikacyjne."
- Aleksandra

"Ale jestem zadowolona. Wreszcie odważyłam się na zmianę pracy."
- Maria

"Potrafię w kontrolowany sposób rozładować swoje emocje."
- Joasia

"Program STOP Stres przywrócił równowagę między pracą i domem."
- Aga

"Odzyskałam chęć do działania."
- Klaudia

"Swobodnie i bez lęku wyrażam swoje zdanie."
- Natalia

"Czuję się fantastycznie. Pozbyłam się migreny."
- Edyta

"To cud. Przestały boleć mnie plecy."
- Ela

"Wreszcie znam i cenię swoją wartość."
- Kinga

"Teraz wiem, że mam prawo popełnić błąd."
- Anna

"Zakceptowałam siebie. Porównuję się tylko i wyłącznie ze sobą z wczoraj."
- Hania

"Ograniczyłam zakupy nowych par butów. Już nie mam takiej potrzeby."
- Martyna

Uwolnienie Stresu

rozpoczyna się właśnie tutaj...

Jeśli w Twoim życiu kontrolę nad Tobą przejmują:

Problemy zdrowotne - brak koncentracji, migreny, apatia, problemy ze snem, rozdrażnienie, bóle somatyczne

Widmo braku pieniędzy i ciągłego niedostatku - lęk przed byciem biedną i zadłużoną

Przytłoczenie obowiąkami - ciągłe nadgodziny, nerwowość, wieczny brak czasu dla siebie

Częste konflikty - problemy z komunikacją, mobbing, plotki

Toksyczna relacja - brak asertywności, poczucie niższości i brak pewności siebie

Brak zadowolenia i chęci do działania - zachwiana równowaga w życiu, lęk przed zmianą

to informacje na tej stronie są dla Ciebie

Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie

25%
kobiet

20%
mężczyzn

doświadcza codziennie stresu w pracy

Badanie ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View”

62%

odczuwa stres w pracy przynajmniej raz w tygodniu

Badanie Ogólnopolskiego Panelu Badawczego Ariadna

"Stres w miejscu pracy występuje wtedy, kiedy osoby pracujące – pracownicy i pracodawcy – odczuwają dyskomfort psychiczny dot. warunków i/lub wymagań pracy w sytuacji, w której w danym momencie warunki i wymagania te przekraczają ich możliwości."

Państwowa Inspekcja Pracy

Najczęstsze stresory w pracy

Kiedy jesteś zestresowana przez tygodnie, miesiące, a nawet lata to stres wpływa na jakość Twojej pracy, relacje, zdrowie.

Wychodząc z pracy zabierasz ze sobą wszystkie emocje i problemy, idziesz do domu, a niepokój pozostaje - nawet wtedy, gdy stresor już dawno minął.

Toksyczne środowisko pracy

Cierpisz na syndrom poniedziałku
Masz trudności w komunikacji w zespole
Doświadczasz mobbingu ze strony współpracowników lub przełożonych
Twoja rola i zadania nie zostały jednoznacznie określone
Zbyt dużo czasu spędzasz w pracy
Ciągle jesteś pod presją czasu
Często korzystasz ze zwolnień lekarskich

Powolny rozwój kariery zawodowej

Bez względu na to ile zarabiasz. Wszystkie pieniądze bardzo szybko Ci się ‚rozchodzą’
Coś po prostu nie pozwala Ci zarabiać więcej
Próbujesz zawsze ratować innych, jednocześnie stawiając swoje potrzeby na drugim miejscu
Czujesz się wypalona, ale boisz się zmian
Cierpisz na syndrom oszusta (Imposter syndrom)
„Nie jesteś wystarczająco dobra”, by awansować

Schematy z przeszłości

Masz problem z mówieniem NIE
Masz niskie poczucie własnej wartości
Masz trudności z panowaniem nad emocjami i zarządzaniem stresem
Męczy Cię przesadny perfekcjonizm
Porównujesz się z innymi
Masz trudności z utrzymaniem równowagi między życiem prywatnym, a zawodowym
Masz problemy z podejmowaniem decyzji

Problemy zdrowotne i behawioralne

Męczy Cię rozstrój żołądka - biegunka lub zaparcia
Cierpisz na bóle głowy (migreny), pleców, kolan, sztywnienie karku
Objadasz się słodyczami, kompulsywne robisz zakupy, często zdarza Ci się ‚lampka wina przed snem’
Masz niski poziom energii, odczuwasz zmęczenie, obniżony nastrój, drażliwość, nerwowość
Dokuczają Ci trądzik, egzema
Masz kłopoty ze snem, z koncentracją i pamięcią
Masz duże wachania wagi

Stres w pracy stał się tak powszechny, że wydaje się być normą. Nikt nie chce o nim rozmawiać, gdyż praktycznie wszyscy go doświadczają.

SPRAWDŹ POZIOM SWOJEGO STRESU

Uruchamianie ...

Lekceważenie długotrwałego stresu niesie za sobą dalekosiężne konsekwencje w postaci problemów emocjonalnych, behawioralnych, zdrowotnych, a przede wszystkim psychicznych.

Im dłużej jesteś w stresie, tym zmiany w Twoim organizmie będą większe i trudniejsze do odwrócenia.

Posłuchaj swojego ciała, one już Ciebie informuje, że coś jest nie tak i warto się tym zająć, zamiast tłumić objawy znajdź faktyczną przyczynę, która sprawia, że się stresujesz.

Czy chcesz wiedzieć Jak uwolnić się od stresu, napięcia, lęku, niepewności i bólu fizycznego już w ciągu 2 tygodni współpracy?

Umów Konsultację Stop Stres (80 min)

Porozmawiamy o Twojej sytuacji, problemach, uzyskasz wsparcie i zrozumienie, dobierzemy najlepszy dla Ciebie Program uwalniający od stresu.

Konsultację Prowadzi

mgr CECP Marta Nagórka

współpracuje z Kobietami doświadczającymi nadmiernego stresu w życiu zawodowym oraz prywatnym. Pomaga opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania sprawczości, radości oraz równowagi w życiu.

Jako dyplomowany praktyk kodu emocji, konsultant, coach, mentor kryzysowy i studentka 5 roku psychologii Marta przeszła szkolenia z zakresu radzenia sobie ze stresem, lękiem, diagnozy zaburzeń osobowości, pierwszej pomocy psychologicznej, relacji, związków, seksualności, uzależnień, depresji.

W trakcie konsultacji Marta podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci uwolnić się od stresu.

Rekomendowana, certyfikowana przez IPTK specjalistka - konsultant kryzysowy, coach i mentor kryzysowy, akredytowana przez Polskie Towarzystwo Interwencji i Coachingu Kryzysowego

Rekomendowana, certyfikowana przez IPTK specjalistka - konsultant kryzysowy, coach i mentor kryzysowy, akredytowana przez Polskie Towarzystwo Interwencji i Coachingu Kryzysowego

Programy STOP Stres

nauczą Cię jak opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania spokoju, sprawczości, równowagi i obfitości poprzez wyjątkową metodę Dzień bez Stresu 5.0 łączącą najskuteczniejsze narzędzia XXI wieku

Terapia Kodu Emocji dr Bradleya Nelsona

Techniki Uwalniania Stresu psychiatry dr Davida Howkinsa

Analiza Bioenergetyczna skumulowanego w ciele stresu psychiatry i psychoterapeuty Alexandra Lowana

Metoda psychobiologii Recall Healing dr Gilberta Renaud

Psychologia pozytywna, psychologia zdrowia, coaching i mentoring kryzysowy

Programy STOP Stres

gwarantują

1. REDUKCJĘ TWOJEGO STRESU I NIEPOKOJU

"Potrafię w kontrolowany sposób rozładować swoje emocje." - Joasia

"Work-life balance to było dla mnie ogromne wyzwanie. Program STOP Stres przywrócił równowagę między pracą i domem." - Aga

"Odzyskałam chęć do działania." - Klaudia

"Swobodnie i bez lęku wyrażam swoje zdanie." - Natalia

"Czuję się fantastycznie. Pozbyłam się migreny." - Edyta

"To cud. Przestały boleć mnie plecy." - Ela

Odkryjesz faktyczną przyczynę swoich stresorów

Otrzymasz analizę ciała po kontem zablokowanego w nim stresu

Zyskasz spokój i zaufanie do siebie w zarządzaniu czasem

Odzyskasz siłę, moc sprawczą przy realizacji nowych projektów

Nauczysz się dbać o siebie, delegować zadania

Nauczysz się uwalniać zablokowane w ciele emocje w relacji z szefem, współpracownikami

Odblokujesz pozytywne nastawienie do pracy

Zyskasz wewnętrzną równowagę

Odblokujesz swoje zdrowie - uwolisz emocje zablokowane w ciele pod wpływem silnego stresu lub traumatycznego przeżycia

2. PRZERWANIE TWOJEGO CYKLU AUTOSABOTAŻU

"Wreszcie znam i cenię swoją wartość." - Kinga

"Teraz wiem, że mam prawo popełnić błąd." - Anna

"Ograniczyłam cukier. Czuję się ze sobą tak dobrze, że już nie muszę pochłaniać tyle słodyczy." - Ewa

"Zaczęłam akceptować siebie. Porównuję się tylko, i wyłącznie ze sobą z wczoraj." - Hania

"Znacznie ograniczyłam zakupy nowych par butów. Już nie mam takiej potrzeby." - Martyna

Odblokujesz kreatywność i Pewność Siebie do nowych przedsięwzięć

Poczujesz się WYSTARCZAJĄCO DOBRA, by działać

Zyskasz odwagę do wyrażania swojego zdania

Odblokujesz swoją asertywność, swobodę ekspresji

Uwolnisz się od lęku przed krytyką i oceną, byś mogła awansować, bądź też przejść na 'swoje'

Zyskasz swobodę komunikacji, negocjacji

Zakodujesz pozytywną rozmowę wewnętrzną

Zaczniesz stawiać swoje potrzeby na pierwszym miejscu

Zaufasz sobie by realizować swoje plany

3. ODBLOKOWANIE OBFITOŚCI W TWOIM ŻYCIU

"Teraz stać mnie na więcej, poprawiła się moja sytuacja finansowa." - Kasia

"Wierzę we własne możliwości i podejmuję decyzje zgodne z moją intuicją." - Dorota

"Awansowałam. Jestem wreszcie zadowolona z moich zarobków." - Alicja

"Porażki i kryzysy traktuję jako budujące doświadczenie." - Magda

"Bardzo poprawiły się moje umiejętności komunikacyjne." - Aleksandra

"Ale jestem zadowolona. Wreszcie odważyłam się na zmianę pracy." - Maria

Pozbędziesz się blokujących przekonań na temat pieniędzy

Uwolnisz uwięzione emocje powstrzymujące Cię przed poprawą Twojej sytuacji finansowej

Usuniesz blokady, która powstrzymują Cię przed działaniem

Zakodujesz wizję i cel na przyszłość

Otworzysz się na obfitość

Zyskasz świadomość swoich wyborów i decyzji

Uwolnisz umiejętność podejmowania ryzyka, działania w swoim imieniu

Zyskasz komfort w rozmowie ze współpracownikami, kontrahentami

Wzmocnisz swoją intuicję

Ten program poprowadzi Ciebie od stresu, lęku i niepokoju o pracę, stabilność finansową, przyszłość do bezcennego spokoju w działaniu, który pomoże Ci osiągnąć równowagę.

Z doświadczonym specjalistą, który podzieli się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem, uwolisz się od stresu i wprowadzisz realne zmiany w swoim życiu.

Co tracisz BEZ programu

STOP Stres

Twoje samopoczucie będzie się pogarszać, a stres będzie zżerał Cię od środka

Żadne metody radzenia sobie ze stresem nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, dopóki nie znajdziesz przyczyny wywołującej u Ciebie stres

Nie awansujesz

Będziesz dalej odczuwać lęk przed przyszłością

Nie odważysz się na przebranżowienie

Nie wynegocjujesz wyższej stawki

Regularnie będziesz odczuwała różnego rodzaju dolegliwości fizyczne

Asertywność będzie Ci obca