Używamy ciasteczek!
Cześć, ta strona używa wymaganych ciasteczek aby zapewnić poprawne działanie i ciasteczka trackingowe aby lepiej zrozumieć co Cie interesuje. To drugie będzie dopiero po zaakceptowaniu.
Pozwól mi wybrać
Zaakceptuj wszystko
Odrzuć wszystko
✕
Używanie ciasteczek

Używamy plików cookie, aby zapewnić podstawowe funkcje witryny i ulepszyć korzystanie z niej. Możesz wybrać dla każdej kategorii opcję włączenia/wyłączenia w dowolnym momencie. Aby uzyskać więcej informacji na temat plików cookie i innych wrażliwych danych, przeczytaj pełną politykę prywatności.

Zgoda na przechowywanie niezbędnych ciasteczek
Przez zaznaczenie tej opcji akceptujesz przechowywanie danych i ciasteczek niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie są wymagane do zapewnienia podstawowych funkcji, takich jak bezpieczeństwo, zarządzanie siecią oraz dostępność strony. Nie są one używane do śledzenia Twojej aktywności na stronie i nie wymagają Twojej zgody zgodnie z obowiązującymi przepisami.

Wydajność i analityka
Zaznaczając tę opcję, wyrażasz zgodę na przechowywanie danych i ciasteczek służących do analizy Twoich zachowań na naszej stronie. Pozwala to na zbieranie informacji o tym, jak korzystasz z naszej strony internetowej, w tym które strony odwiedzasz najczęściej oraz jak poruszasz się między sekcjami. Informacje te są wykorzystywane do ulepszania strony i dostosowywania jej do potrzeb użytkowników.

Personalizacja Reklam
Ta opcja umożliwia przechowywanie plików cookie i danych w celu dostosowania reklam do Twoich zainteresowań, zarówno na tej stronie, jak i poza nią. Umożliwia to zbieranie i analizowanie Twojego zachowania na stronie w celu dostarczania ukierunkowanych reklam, które lepiej odpowiadają Twoim preferencjom oraz mierzenia skuteczności tych reklam.

Personalizacja Strony
Wybierając tę opcję, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie oraz danych do poprawy Twojego doświadczenia na stronie poprzez personalizację treści i funkcji na podstawie Twoich wzorców użytkowania i preferencji. Obejmuje to dostosowywanie układów, rekomendacje treści oraz inne funkcjonalności strony, aby nawigacja była bardziej relewantna i angażująca.

Bezpieczeństwo
Wybierając tę opcję, akceptujesz używanie plików cookie i danych niezbędnych do zapewnienia bezpieczeństwa strony i ochrony przed działaniami oszukańczymi. Te pliki cookie pomagają w autentykacji użytkowników, zapobiegają nieautoryzowanemu dostępowi do kont użytkowników i zapewniają integralność strony.
Zaakceptuj wszystko
Odrzuć wszystko
Zapisz ustawienia

Ładowanie mncoaching.pl
Pierwsza Pomoc Psychologiczna
Wypalenie Zawodowe Mobbing
Program
Work-Life Balance Stres Management
Marta Nagórka Blog
Umów
mgr CECP Marta Nagórka

Współpracuję z Kobietami doświadczającymi nadmiernego stresu w życiu zawodowym lub prywatnym.

Pomagam opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania sprawczości, radości oraz równowagi w życiu.
Dyplomowany Terapeuta Kodu Emocji - Discover Healing (CECP)
Certyfikowana specjalistka - konsultant, coach i mentor kryzysowy, rekomendowana przez Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu iptk
Ekspert zarządzania stresem i pierwszej pomocy psychologicznej w wypaleniu zawodowym i sytuacji mobbingu w pracy
Specjalistka diagnozy zaburzeń osobowości w obszarach uzależnienień, lęku oraz depresji
"Jestem kobietą pracującą i żadnej pracy się nie boję" -
teraz mogę tak o sobie powiedzieć. Już w czasach liceum i studiów, wyjeżdżałam zagranicę by pracować jako sprzedawca w piekarni, czy też pomoc domowa. To tam nauczyłam się systematyczności, cierpliwości, pokory i podejścia do klienta, jednocześnie zarabiając znacznie powyżej średnich zarobków w Polsce.
Zaraz po ukończeniu pierwszych studiów magisterskich z Ekonomii ponownie wyjechałam do Londynu, gdzie przez wiele lat pracowałam na dynamicznym Londyńskim rynku w wymagających branżach.
I wszystko mogłoby wydawać się pięknie, gdyby nie ta myśl "Muszę więcej, lepiej...." Ta myśl wywoływała stres, niepokój - tysiące myśli, perfekcjonizm, z czasem ból kolana, kręgosłupa, klatki piersiowej, zesztywnienie karku, migreny, przeziębienia kilka razy do roku. Ignorowałam te objawy myśląc, że to jest normalne. Tłumiłam swoje emocje, udając, że wszystko jest w porządku. Ten kumulowany, wszechobecny stres był jak tykająca 'bomba', której wybuch był tylko kwestią czasu.
W wieku 28 lat doświadczyłam bardzo silnego bólu w klatce piersiowej, utrudniającego mi oddychanie, trwającego ponad godzinę, myśląc, że to zawał. Jakież było moje zdziwienie, bo przecież dbałam o siebie uważając, że siłownia, regularne spacery, picie wody, zdrowe odżywianie, weekendy w SPA i egzotyczne wakacje zrobią całą 'robotę'. Niestety nie znałam wówczas faktycznej przyczyny stresu, którego doświadczałam.
Wiem jak wiele dyskomfortu i cierpienia potrafi wyrządzić STRES, nad którym ciężko zapanować. Wiem jak skutecznie potrafi zatruć myśli i życie nawet kiedy jesteś bardzo silna, i sprawić, że czujesz się jak przerażone dziecko.
Wiem też ile wysiłku, zdrowia i energii kosztuje codzienna walka ze STRESEM.
Od kilku lat współpracuję z kobietami zmagającymi się z chronicznym napięciem, nagromadzonymi emocjami, bezradnością, powracającymi infekcjami, migrenami, bólami karku i blokadą przed działaniem.
Kilka lat zajęło mi nim odkryłam, w czym tkwił mój problem - dawałam z siebie 110%, zostawałam po godzinach, wszystkie zadania wykonywałam wręcz "idealnie", a mimo wszystko z trudem przychodził mi awans, gdyż nie czułam się wystarczająco dobra. Wolałam zmienić pracę, niż negocjować podwyżkę.

Dopiero kiedy poznałam moje programy myślowe, przekonania i uwięzione emocje z nimi związane - źródła stresu, zaczęłam gromadzić wiedzę i narzędzia. Ukończyłam podyplomowe studia z Coachingu, zrobiłam liczne kursy, szkolenia z zakresu stresu, uwięzionych emocji i chorób z nich wynikających.
Obecnie jestem na piątym roku Psychologii na specjalności Psychologia Kliniczna. Jednocześnie będąc mamą, żoną, prowadząc sesje indywidualne i własną firmę. Moje doświadczenia i edukacja poszerzyły moją świadomość, zanurzyłam się w świat psychologii oraz samorozwoju, dzięki czemu pozbyłam się z chronicznego stresem i okryłam swoje powołanie
- Dmucham Kobietom w skrzydła, by latały tak wysoko jak tylko tego zapragną.
TERAZ WSZYSTKO MOGĘ, NIC NIE MUSZĘ i z całego serca Tobie tego życzę.
Wsparcie, które buduje zaufanie - Opinie
Zaangażowanie, wyrozumiałość, wrażliwość i wysokie kompetencje. Tego doświadczyłam korzystając z pomocy Marty. Marta pomogła mi uczestniczyć w cudownej przemianie i uwalnianiu blokad, które paraliżowały. Byłam przekonana o tym, że tylko cud pomoże wyjść z mojej beznadziejnej sytuacji i nastawienia do życia.
Prócz umiejętności opanowania stresu nabrałam kompetencji, które wykorzystuję w życiu codziennym. Jestem niezwykle wdzięczna za wszystko, czego nauczyłam się będąc pod opieką Marty. Używa nowatorskich technik pracy, za co ją cenię. Mogę polecić współpracę z Martą z czystym sercem!
Dzisiaj miałam sesję z Martusią i jestem jej bardzo wdzięczna, bo to był nie łatwy temat. Martusia jest bardzo ciepłą i miłą osobą i odrazu poczułam się bezpiecznie. Sama sesja była dla mnie mocna emocjonalnie, ale po sesji poczułam ogromną ulgę i czuję się jakby ktoś ściągnął mi kamień ze serca.
Martusia zajęła się mną bardzo profesjonalnie a była bardzo przy tym miła i ciepła .Bardzo polecam ją jeżeli, ktoś chciałby uwolnić trzymające go emocje.Dziękuję jeszcze raz kochana.
W trakcie sesji z Martą czułam się bardzo zaopiekowana. Empatyczne podejście Marty i Jej wszechstronna wiedza daje poczucie bezpieczeństwa i możliwości zrozumienia przyczyn dolegliwości w ciele.
Bardzo polecam, bo naprawdę warto.
Marta jako coach dopasowuje się do potrzeb i wspiera przy wyznaczaniu dróg do osiągnięcia celu. Jest przy tym ciepła i empatyczna.
Potrafi motywować, jest skuteczna w swoim działaniu i nie odpuszcza. Potraf stworzyć przyjemną atmosferę, w której dobrze się pracuje. Nasze spotkania bardo dużo mi dały.
Przede wszystkim w moim związku, z którego wyrzucałam siebie. Podczas kolejnych rozmów zmuszających do zajrzenia w głąb siebie powoli zachodziła zmiana w moim sposobie myślenia. Poznałam żródło i zaczęłam doceniać siebie, męża i swój związek.

Jestem niezwykle zadowolona z naszych sesji.

Marta bardzo dziękuję :):):)

Magdalena, Warszawa

Marta jest osobą z niesamowitą charyzmą i pozytywną energią. Już podczas pierwszej sesji coachingowej pokazała mi drogę, której dotychczas nie znałam. Zadała pytania, których nigdy wcześniej sama sobie nie zadawałam. Sesja, która z mojej perspektywy miała charakter przyjacielskiej rozmowy przy kawie, dała mi początek nowej drogi, pozwoliła odkryć co jest dla mnie najważniejsze- tu i teraz.

Od tej pierwszej rozmowy z Martą zaczęłam pracę nad sobą, nad swoim życiem. Wytyczyłam cele i naszkicowałam mapę swojego szczęścia.
MN Coaching polecam osobom, które są otwarte na życiowe zmiany. Marta podczas sesji daje jasno do zrozumienia, że całą swoją energię, uwagę skupia właśnie na Tobie. To poczucie, że Ty jesteś w centrum uwagi i Twoje potrzeby, problemy są ważne, daje dodatkową siłę i motywację do działania. Podczas sesji nie dostaniesz zestawu uniwersalnych porad, na każdą okazję. Filozofia działania i metodyka pracy Marty opiera się narzędziach skrojonych na miarę indywidualnych potrzeb - Twoich potrzeb.

Coach nie jest doradcą który rozdaje recepty na szczęśliwe życie. Każdy z nas ma swoją definicję szczęścia. Dzięki pracy z Martą możesz samodzielnie, wytyczyć kierunek działania, zgodny z Twoimi potrzebami i przekonaniami - i według mnie to jest recepta na sukces. Platon powiedział, że „Najważniejszy w każdym działaniu jest początek”. Dziękuję Marto, że dałaś mi tak piękny początek. Ta podróż nadal trwa, wymaga determinacji, konsekwencji, ale także profesjonalnego przewodnika. Pojawiają się trudności, problemy. Dzięki jasno wytyczonemu kierunkowi, osiągam swoje cele, uczę się jak przezwyciężać trudności i stawiam sobie nowe wyzwania.

Edyta, Warszawa

Marta dała mi możliwość podejścia do moich problemów z dużą swobodą i na luzie stopniując intensywność mojego zaangażowania co było w moim przypadku bardzo ważne.
Na początku naszej współpracy byłem raczej sceptyczny co do skuteczności naszych sesji i osiągnięcia trwałych rezultatów także nie nastawiałem się na rewolucję. Jednak po kilku spotkaniach Marta potrafiła znakomicie
wydobyć te elementy które przeszkadzały mi w osiąganiu resultatów w życiu zawodowym jak i tych wpływających negatywnie na moje relacje osobiste. Dopiero po dłuższym czasie sam dostrzegam co było nie tak w moich metodach - Marta potrafi doskonale nakreslić tę perspektywę w której widzę siebie w zupełnie innym świetle.

Zawsze myślałem, że jestem raczej pewny siebie - dziś mogę powiedzieć że Marta zdefiniowała moją pewność siebie na nowo. Poprawiłem jakość komunikacji (jestem informatykiem i moja metoda to 'mniej mówić więcej robić')

Teraz wiem ile czasu można trwonić w pracy kiedy ograniczam komunikację, jak można dryfować nie będąc skupionym na celu a wokół celu i ile energii kosztowało to mnie samego i moich bliskich. Jeszcze parę miesięcy temu uważałem że normą w moim zawodzie jest praca po 10-12 godzin dziennie. Dziś trzymam grafik na 8 godzin - wykonuję tę samą pracę i mam czas dla siebie i rodziny! Mogę śmiało powiedzieć że w sensie czasu Marta zaoszczędziła mi całe lata życia.

- Marek, Warszawa

Wsparcie ze strony Marty otworzyło mi drogę do osiągnięcia zdumiewających efektów. Zdobyłam narzedzia dzięki którym swoje zamierzenia teraz relizuje znacznie łatwiej, wiem jak skutecznie wykorzystywać swoje umiejętności, poznałam swoje mocne strony. Odczuwam też dużo mniej napięcia w kontaktach z innymi, szczególnie w pracy.
Dzięki Marcie zrozumiałam co jest istotne w komunikcji i jak słuchanie drugiej strony wpływa na jakość osiąganych rezultatów.

- Elżbieta, Warszawa