Ładowanie mncoaching.pl
Używamy 🍪 na naszych stronach. Przeglądając mncoaching.pl wyrażasz zgodę na stosowanie cookies oraz narzędzi analitycznych.

Pierwsza Pomoc
Psychologiczna
na CITO
 mobbing !
Po pierwszej sesji poprawi się Twoje samopoczucie
Ustabilizujemy Twoją sytuację
Powrócisz do normalnego funkcjonowania
"W końcu mam czas na moje hobby. Pracę kończę na czas bez poczucia winy że jeszcze mogłabym coś w tym dniu zrobić!"
- Monika
"Teraz stać mnie na więcej, poprawiła się moja sytuacja finansowa."
- Kasia
"Ale jestem zadowolona. Wreszcie odważyłam się na zmianę pracy."
- Maria
"Jestem w domu z pracy na czas! Przez lata mi się to nie udawało przez co dzieci i mąż zwykle czekały na mnie do wieczora."
- Dorota
"Awansowałam. Jestem wreszcie zadowolona z moich zarobków."
- Alicja
"Porażki i kryzysy traktuję jako budujące doświadczenie."
- Magda
"Potrafię w kontrolowany sposób rozładować swoje emocje."
- Joasia
"Sesje z Martą przywróciły równowagę między pracą i domem."
- Aga
"Odzyskałam chęć do działania."
- Klaudia
"Swobodnie i bez lęku wyrażam swoje zdanie."
- Natalia
"Czuję się fantastycznie. Pozbyłam się migreny."
- Edyta
"To cud. Przestały boleć mnie plecy."
- Ela
"Wreszcie znam i cenię swoją wartość."
- Kinga
"Teraz wiem, że mam prawo popełnić błąd."
- Anna
"Zakceptowałam siebie. Porównuję się tylko i wyłącznie ze sobą z wczoraj."
- Hania
"W końcu przesypiam całą noc, rano czuję że mam energię na cały dzień."
- Martyna
"Kasia, pracowita, ambitna, zdolna, świeżo upieczona managerka. Niestety jej awans wzbudza zazdrość wśród współpracowników, którzy poczuli się zagrożeni. Zaczęli stosować wobec niej mobbing, aby podważyć jej autorytet. Wykluczają ją ze spotkań, rozpowszechniają plotki o jej kompetencjach i stale kwestionują jej decyzje w obecności innych pracowników. Odmawiają współpracy przy projektach i podważają jej wysiłki, podając nieprawdziwe informacje. W rezultacie Kasia czuje się coraz bardziej odrzucona, wyizolowana, osłabiona i niezdolna do skutecznego wykonywania swojej pracy."
Mobbing w miejscu pracy to forma przemocy psychicznej, a czasami wręcz fizycznej, która występuje, gdy przełożony lub grupa współpracowników systematycznie atakuje koleżankę lub kolegę negatywnymi, wrogim zachowaniami. Celem mobbingu jest dyskredytowanie, poniżanie i ostatecznie zmuszenie osoby będącej celem do rezygnacji ze stanowiska lub opuszczenia organizacji.
Techniki mobbingu mogą obejmować:
Uporczywą krytykę
Obwinianie bez podania merytorycznych argumentów
Podważanie kompetencji
Mówienie nieprawdy
Poniżanie
Nękanie
Krzyki
Ignorowanie
Izolowanie
Pomawianie / Obgadywanie
Agresja werbalna (wyzwiska, obrażanie, upokarzanie)
Agresja niewerbalna (fizyczna)
Czy miałaś właśnie tylko zły dzień, tydzień w pracy, czy może masz kryzys?
Jeśli właśnie w Twoim życiu zawodowym wydarzyło się coś co przerosło Twoje możliwości poradzenia sobie z tą sytuacją i czujesz się kompletnie bezradna, dzięki Pierwszej Pomocy Psychologicznej jesteś w stanie szybko wrócić do normalnego funkcjonowania.
Negatywne skutki mobbingu i kryzys....
Odczuwasz chroniczny stres
Który prowadzi do zaburzeń lękowych, a nawet depresji, czy też Zespół Stresu Pourazowego (PTSD). Rozproszenie uwagi i nieprzyjemna atmosfera mogą prowadzić do spadku Twojej produktywności i wyższych wskaźników błędu.
Jesteś smutna, drażliwa, często wybuchasz płaczem
Spędzasz cały niedzielny wieczór na martwieniu się o poniedziałkowy poranek. A każdego ranka towarzyszy Ci strach przed rozpoczęciem pracy.
Twoja Pewność Siebie została zmiażdżona
Bardzo poważnym znakiem rozpoznawczym kryzysu, jest spadek Twojej pewności siebie. Jeśli brakuje Ci przekonania, że jesteś naprawdę świetnym fachowcem w swojej dziedzinie, to ogarnia Cię poczucie zwątpienia.
Spada wydajność Twojej pracy
Masz trudności z radzenie sobie z codziennymi zadaniami. Projekty, które kiedyś Cię ekscytowały, teraz Cię przytłaczają, boisz się, że ponownie zostaniesz skrytykowana.
Jesteś ciągle zmęczona
Ciągle brakuje Ci energii, jesteś wyczerpana emocjonalnie. To ważny znak, który mówi, że jesteś w trakcie kryzysu.
L4
Masz częste infekcje, bóle psychosomatyczne, które są tak sile iż nie jesteś w stanie iść do pracy.
Doświadczasz problemów w relacjach interpersonalnych
Unikasz interakcji społecznych, znacznie wycofałaś się z życia społecznego, a to może prowadzić do utraty przyjaźni, sieci wsparcia i kontaktów zawodowych.
Objawy psychiczne kryzysu:
Zaniedbanie siebie lub/i otoczenia
Apatia
Odczuwanie niemocy
Spadek motywacji do pracy
Unikanie spotkań towarzyskich
Nawracające negatywne myśli
Krytyczny sposób myślenia o sobie
Strach/Niepokój
Wybuchy złości lub płaczu
Kompulsywne zachowania
Objawy fizyczne kryzysu:
Zaniedbanie siebie lub/i otoczenia
Apatia
Odczuwanie niemocy
Spadek motywacji do pracy
Unikanie spotkań towarzyskich
Nawracające negatywne myśli
Krytyczny sposób myślenia o sobie
Strach/Niepokój
Wybuchy złości lub płaczu
Kompulsywne zachowania
Uwaga mobbying!
Wśród Polaków (średnie zarobki ok. 9 tyś. zł m-nie) w wieku 18-35 lat:
53,1%
Doświadczyło form mobbingu w swoim miejscu pracy
21,4%
Doświadczyło krzyku, przekleństw i wyzwisk
źródło: raport UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl 2024
Zero tolerancji wobec agresywnych zachowań, masz prawo stawiać granice i szukać pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego.
CHCĘ, ŻEBYŚ WIEDZIAŁA:
Nie musisz przechodzić przez to sama. Podczas sesji w komfortowych i bezpiecznych warunkach pomogę Ci dostać się z miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym chcesz być.
Wyobraź sobie...
Wyznaczasz zdrowe granice
Twoja świadomość co jest dozwolone, a co NIE, zbuduje zdrowy fundament relacji zawodowych.
Możesz przestać wszystkich zadowalać
Bycie wzorowym pracownikiem nie chroni Cię przed mobbingiem.
Poczujesz się połączona ze sobą
Dowiesz się, jak praktykować docenianie siebie, być uważną na swoje potrzeby, obecną tu i teraz oraz jak czerpać przyjemność z rzeczy, które kiedyś kochałeś. Zdrowa samoocena to podstawa ochrony przed sytuacją mobbingu w pracy.
Umów Sesję CITO (80 min)
Porozmawiamy o Twojej sytuacji, problemach, uzyskasz wsparcie i zrozumienie.

Już po pierwszej sesji
poczujesz poprawę
Co otrzymasz na sesji?
Sprawdzę Twój obecny stan funkcjonowania
Przeanalizujemy to co się dzieje w Twoim życiu
Zrozumiesz źródło swojego niepokoju i kryzysu
Otrzymasz wsparcie - w bezpiecznych warunkach będziesz miała przestrzeń do przeżycia emocji, które wpłynęły na pogorszenie Twojego samopoczucia
Ustabilizujemy Twój stan psychiczny
Odzyskasz sprawczość, poczucie bezpieczeństwa i kontrolę nad sytuacją
Zrobimy, specjalnie dla Ciebie przystosowany, plan na najbliższy tydzień, abyś poczuła się pewniej w obecnej sytuacji
Odzyskasz zasoby własne oraz uruchomisz sieci wsparcia społecznego w tym: rodzina, przyjaciele lub pomoc społeczna
Jeśli okaże się, że potrzebujesz wsparcia innego specjalisty, zostaniesz do niego przekierowana
KRYZYS TO SZANSA NA LEPSZE ŻYCIE
Nieprzepracowany kryzys wpływa na Twoje zdrowie, relacje i finanse.
Umów Sesję CITO już dziś.

Pierwsza Pomoc
Psychologiczna
na CITO
w Mobbingu
Po pierwszej sesji poprawi się Twoje samopoczucie
Ustabilizujemy Twoją sytuację
Otrzymasz niezbędne narzędzia
Powrócisz do normalnego funkcjonowania
Sesja CITO
Czas: 80 min
400 
Umów Sesję CITO
Program CITO 
3 x 80 min
1099 
Kup Program
Co mówią o mnie klienci?
Zaangażowanie, wyrozumiałość, wrażliwość i wysokie kompetencje. Tego doświadczyłam korzystając z pomocy Marty. Marta pomogła mi uczestniczyć w cudownej przemianie i uwalnianiu blokad, które paraliżowały. Byłam przekonana o tym, że tylko cud pomoże wyjść z mojej beznadziejnej sytuacji i nastawienia do życia.
Prócz umiejętności opanowania stresu nabrałam kompetencji, które wykorzystuję w życiu codziennym. Jestem niezwykle wdzięczna za wszystko, czego nauczyłam się będąc pod opieką Marty. Używa nowatorskich technik pracy, za co ją cenię. Mogę polecić współpracę z Martą z czystym sercem!
Dzisiaj miałam sesję z Martusią i jestem jej bardzo wdzięczna, bo to był nie łatwy temat. Martusia jest bardzo ciepłą i miłą osobą i odrazu poczułam się bezpiecznie. Sama sesja była dla mnie mocna emocjonalnie, ale po sesji poczułam ogromną ulgę i czuję się jakby ktoś ściągnął mi kamień ze serca.
Martusia zajęła się mną bardzo profesjonalnie a była bardzo przy tym miła i ciepła .Bardzo polecam ją jeżeli, ktoś chciałby uwolnić trzymające go emocje.Dziękuję jeszcze raz kochana.
W trakcie sesji z Martą czułam się bardzo zaopiekowana. Empatyczne podejście Marty i Jej wszechstronna wiedza daje poczucie bezpieczeństwa i możliwości zrozumienia przyczyn dolegliwości w ciele.
Bardzo polecam, bo naprawdę warto.
Marta jako coach dopasowuje się do potrzeb i wspiera przy wyznaczaniu dróg do osiągnięcia celu. Jest przy tym ciepła i empatyczna.
Potrafi motywować, jest skuteczna w swoim działaniu i nie odpuszcza. Potraf stworzyć przyjemną atmosferę, w której dobrze się pracuje. Nasze spotkania bardo dużo mi dały.
Przede wszystkim w moim związku, z którego wyrzucałam siebie. Podczas kolejnych rozmów zmuszających do zajrzenia w głąb siebie powoli zachodziła zmiana w moim sposobie myślenia. Poznałam żródło i zaczęłam doceniać siebie, męża i swój związek.

Jestem niezwykle zadowolona z naszych sesji.

Marta bardzo dziękuję :):):)

Magdalena, Warszawa

Marta jest osobą z niesamowitą charyzmą i pozytywną energią. Już podczas pierwszej sesji coachingowej pokazała mi drogę, której dotychczas nie znałam. Zadała pytania, których nigdy wcześniej sama sobie nie zadawałam. Sesja, która z mojej perspektywy miała charakter przyjacielskiej rozmowy przy kawie, dała mi początek nowej drogi, pozwoliła odkryć co jest dla mnie najważniejsze- tu i teraz.

Od tej pierwszej rozmowy z Martą zaczęłam pracę nad sobą, nad swoim życiem. Wytyczyłam cele i naszkicowałam mapę swojego szczęścia.
MN Coaching polecam osobom, które są otwarte na życiowe zmiany. Marta podczas sesji daje jasno do zrozumienia, że całą swoją energię, uwagę skupia właśnie na Tobie. To poczucie, że Ty jesteś w centrum uwagi i Twoje potrzeby, problemy są ważne, daje dodatkową siłę i motywację do działania. Podczas sesji nie dostaniesz zestawu uniwersalnych porad, na każdą okazję. Filozofia działania i metodyka pracy Marty opiera się narzędziach skrojonych na miarę indywidualnych potrzeb - Twoich potrzeb.

Coach nie jest doradcą który rozdaje recepty na szczęśliwe życie. Każdy z nas ma swoją definicję szczęścia. Dzięki pracy z Martą możesz samodzielnie, wytyczyć kierunek działania, zgodny z Twoimi potrzebami i przekonaniami - i według mnie to jest recepta na sukces. Platon powiedział, że „Najważniejszy w każdym działaniu jest początek”. Dziękuję Marto, że dałaś mi tak piękny początek. Ta podróż nadal trwa, wymaga determinacji, konsekwencji, ale także profesjonalnego przewodnika. Pojawiają się trudności, problemy. Dzięki jasno wytyczonemu kierunkowi, osiągam swoje cele, uczę się jak przezwyciężać trudności i stawiam sobie nowe wyzwania.

Edyta, Warszawa

Marta dała mi możliwość podejścia do moich problemów z dużą swobodą i na luzie stopniując intensywność mojego zaangażowania co było w moim przypadku bardzo ważne.
Na początku naszej współpracy byłem raczej sceptyczny co do skuteczności naszych sesji i osiągnięcia trwałych rezultatów także nie nastawiałem się na rewolucję. Jednak po kilku spotkaniach Marta potrafiła znakomicie
wydobyć te elementy które przeszkadzały mi w osiąganiu resultatów w życiu zawodowym jak i tych wpływających negatywnie na moje relacje osobiste. Dopiero po dłuższym czasie sam dostrzegam co było nie tak w moich metodach - Marta potrafi doskonale nakreslić tę perspektywę w której widzę siebie w zupełnie innym świetle.

Zawsze myślałem, że jestem raczej pewny siebie - dziś mogę powiedzieć że Marta zdefiniowała moją pewność siebie na nowo. Poprawiłem jakość komunikacji (jestem informatykiem i moja metoda to 'mniej mówić więcej robić')

Teraz wiem ile czasu można trwonić w pracy kiedy ograniczam komunikację, jak można dryfować nie będąc skupionym na celu a wokół celu i ile energii kosztowało to mnie samego i moich bliskich. Jeszcze parę miesięcy temu uważałem że normą w moim zawodzie jest praca po 10-12 godzin dziennie. Dziś trzymam grafik na 8 godzin - wykonuję tę samą pracę i mam czas dla siebie i rodziny! Mogę śmiało powiedzieć że w sensie czasu Marta zaoszczędziła mi całe lata życia.

- Marek, Warszawa

Wsparcie ze strony Marty otworzyło mi drogę do osiągnięcia zdumiewających efektów. Zdobyłam narzedzia dzięki którym swoje zamierzenia teraz relizuje znacznie łatwiej, wiem jak skutecznie wykorzystywać swoje umiejętności, poznałam swoje mocne strony. Odczuwam też dużo mniej napięcia w kontaktach z innymi, szczególnie w pracy.
Dzięki Marcie zrozumiałam co jest istotne w komunikcji i jak słuchanie drugiej strony wpływa na jakość osiąganych rezultatów.

- Elżbieta, Warszawa