Ładowanie mncoaching.pl
Używamy 🍪 na naszych stronach. Przeglądając mncoaching.pl wyrażasz zgodę na stosowanie cookies oraz narzędzi analitycznych.
Stres Management
Twój rozwój osobisty
Twoja kariera
Twoja pewność siebie
Twoja skuteczna komunikacja
Twój plan i cel
"W końcu mam czas na moje hobby. Pracę kończę na czas bez poczucia winy że jeszcze mogłabym coś w tym dniu zrobić!"
- Monika
"Teraz stać mnie na więcej, poprawiła się moja sytuacja finansowa."
- Kasia
"Jestem w domu z pracy na czas! Przez lata mi się to nie udawało przez co dzieci i mąż zwykle czekały na mnie do wieczora."
- Dorota
"Awansowałam. Jestem wreszcie zadowolona z moich zarobków."
- Alicja
"Porażki i kryzysy traktuję jako budujące doświadczenie."
- Magda
"Ale jestem zadowolona. Wreszcie odważyłam się na zmianę pracy."
- Maria
"Potrafię w kontrolowany sposób rozładować swoje emocje."
- Joasia
"Program STOP Stres przywrócił równowagę między pracą i domem."
- Aga
"Odzyskałam chęć do działania."
- Klaudia
"Swobodnie i bez lęku wyrażam swoje zdanie."
- Natalia
"Czuję się fantastycznie. Pozbyłam się migreny."
- Edyta
"To cud. Przestały boleć mnie plecy."
- Ela
"Wreszcie znam i cenię swoją wartość."
- Kinga
"Teraz wiem, że mam prawo popełnić błąd."
- Anna
"Zakceptowałam siebie. Porównuję się tylko i wyłącznie ze sobą z wczoraj."
- Hania
"Ograniczyłam zakupy nowych par butów. Już nie mam takiej potrzeby."
- Martyna
Stres dotyka każdego.
Codzienne stresory obejmują różne aspekty naszego życia - od codziennych dojazdów do pracy, po płacenie kredytu hipotecznego.

Nasze ciała są zaprojektowane do radzenia sobie z małymi dawkami stresu. Ale nie jesteśmy przygotowani do radzenia sobie z długotrwałym, przewlekłym stresem bez żadnych konsekwencji. Żadna część ciała nie jest odporna na stres, chociaż objawy tego stresu będą różne u różnych osób.

Najważniejsze jest, abyś nauczyła się zarządzać poziomem swojego stresu, byś mogła uniknąć przytłoczenia i wypalenia zawodowego.
Uwaga stres!
26%
dorosłych Polaków czuje się na granicy wypalenia zawodowego (najwyższy wynik w Europie)
41%
zadeklarowało, że ich poziom stresu znacznie wzrósł od początku pandemii COVID-19
źródło: STADA Health Report 2022
Stres w pracy stał się tak powszechny, że wydaje się być normą. Nikt nie chce o nim rozmawiać, gdyż praktycznie wszyscy go doświadczają.
SPRAWDŹ POZIOM SWOJEGO STRESU
Uruchamianie ...
Stres jest częścią życia. Najważniejsze jest to, jak sobie z nim poradzisz.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zapobiec przeciążeniu stresem i związanym z nim konsekwencjom zdrowotnym, jest poznanie objawów stresu.
Objawy stresu:
Nieoczekiwane wahania nastroju
Problemy ze snem
Problemy z trawieniem
Problemy z koncentracją
Bóle głowy / kręgosłupa
Wypalenie zawodowe
Nadciśnienie i choroby serca
Zachowania kompulsywne
Zachowania obsesyjne
Uzależnienia
Czy chcesz wiedzieć Jak uwolnić się od stresu, napięcia, lęku, niepewności i bólu fizycznego już w ciągu 2 tygodni współpracy?
Konsultacja
StopStres
To idealny pierwszy krok do radykalnej poprawy Twojej równowagi między pracą, a życiem prywatnym.
Porozmawiamy o Twojej sytuacji, problemach, uzyskasz wsparcie i zrozumienie.

Już po pierwszej sesji
poczujesz poprawę
Umów Konsultację StopStres (80 min)
Gwarantuję, że ze wsparciem profesjonalisty będzie to najcenniejszy i najbardziej inspirujący czas w Twoim życiu.
Dołącz do personalizowanego programu
Stres Managment
Przejmiesz kontrolę nad swoim życiem i emocjami
Odblokujesz swój pełny potencjał do wzrostu i lepszych zarobków
Cały proces ułatwią Ci poznane narzędziom terapii XXI wieku
Postaw na siebie - to inwestycja, która w chwilę zwróci Ci się z nadwyżką.
Program
Stres Managment
nauczy Cię jak opanować umysł, ciało i relacje na drodze do odzyskania spokoju, sprawczości, równowagi i obfitości poprzez wyjątkową metodę Dzień bez Stresu 5.0 łączącą najskuteczniejsze narzędzia XXI wieku
Terapia Kodu Emocji dr Bradleya Nelsona
Techniki Uwalniania Stresu psychiatry dr Davida Howkinsa
Analiza Bioenergetyczna skumulowanego w ciele stresu psychiatry i psychoterapeuty Alexandra Lowana
Metoda psychobiologii Recall Healing dr Gilberta Renaud
Psychologia pozytywna, psychologia zdrowia, coaching i mentoring kryzysowy
Co dostaniesz w programie
Stres Managment
Wiedza i świadomość w zakresie profilaktyki stresu
Większa odporność psychiczna, fizyczna i emocjonalna
Poprawa interakcji ze współpracownikami
Poczucie spokoju i stabilności
Kreatywność i pozytywne nastawienie
Poprawa produktywności pracy, entuzjazm i efektywne zaangażowanie w pracę
Mniejszy stres związany z pracą, niepokojem i strachem przed nieznanym (w pracy i poza nią)
Inteligencja emocjonalna i odporność w oparciu o psychoedukację zarządzania stresem oraz realną zmianę zachowań
Wybierz konsultację lub program.
Konsultacja
StopStres
Porozmawiamy o Twojej sytuacji, problemach, uzyskasz wsparcie i zrozumienie.

Już po pierwszej sesji
poczujesz poprawę
Czas: 80 minut
300 
Umów Konsultację
Co mówią o mnie klienci?
Zaangażowanie, wyrozumiałość, wrażliwość i wysokie kompetencje. Tego doświadczyłam korzystając z pomocy Marty. Marta pomogła mi uczestniczyć w cudownej przemianie i uwalnianiu blokad, które paraliżowały. Byłam przekonana o tym, że tylko cud pomoże wyjść z mojej beznadziejnej sytuacji i nastawienia do życia.
Prócz umiejętności opanowania stresu nabrałam kompetencji, które wykorzystuję w życiu codziennym. Jestem niezwykle wdzięczna za wszystko, czego nauczyłam się będąc pod opieką Marty. Używa nowatorskich technik pracy, za co ją cenię. Mogę polecić współpracę z Martą z czystym sercem!
Dzisiaj miałam sesję z Martusią i jestem jej bardzo wdzięczna, bo to był nie łatwy temat. Martusia jest bardzo ciepłą i miłą osobą i odrazu poczułam się bezpiecznie. Sama sesja była dla mnie mocna emocjonalnie, ale po sesji poczułam ogromną ulgę i czuję się jakby ktoś ściągnął mi kamień ze serca.
Martusia zajęła się mną bardzo profesjonalnie a była bardzo przy tym miła i ciepła .Bardzo polecam ją jeżeli, ktoś chciałby uwolnić trzymające go emocje.Dziękuję jeszcze raz kochana.
W trakcie sesji z Martą czułam się bardzo zaopiekowana. Empatyczne podejście Marty i Jej wszechstronna wiedza daje poczucie bezpieczeństwa i możliwości zrozumienia przyczyn dolegliwości w ciele.
Bardzo polecam, bo naprawdę warto.
Marta jako coach dopasowuje się do potrzeb i wspiera przy wyznaczaniu dróg do osiągnięcia celu. Jest przy tym ciepła i empatyczna.
Potrafi motywować, jest skuteczna w swoim działaniu i nie odpuszcza. Potraf stworzyć przyjemną atmosferę, w której dobrze się pracuje. Nasze spotkania bardo dużo mi dały.
Przede wszystkim w moim związku, z którego wyrzucałam siebie. Podczas kolejnych rozmów zmuszających do zajrzenia w głąb siebie powoli zachodziła zmiana w moim sposobie myślenia. Poznałam żródło i zaczęłam doceniać siebie, męża i swój związek.

Jestem niezwykle zadowolona z naszych sesji.

Marta bardzo dziękuję :):):)

Magdalena, Warszawa

Marta jest osobą z niesamowitą charyzmą i pozytywną energią. Już podczas pierwszej sesji coachingowej pokazała mi drogę, której dotychczas nie znałam. Zadała pytania, których nigdy wcześniej sama sobie nie zadawałam. Sesja, która z mojej perspektywy miała charakter przyjacielskiej rozmowy przy kawie, dała mi początek nowej drogi, pozwoliła odkryć co jest dla mnie najważniejsze- tu i teraz.

Od tej pierwszej rozmowy z Martą zaczęłam pracę nad sobą, nad swoim życiem. Wytyczyłam cele i naszkicowałam mapę swojego szczęścia.
MN Coaching polecam osobom, które są otwarte na życiowe zmiany. Marta podczas sesji daje jasno do zrozumienia, że całą swoją energię, uwagę skupia właśnie na Tobie. To poczucie, że Ty jesteś w centrum uwagi i Twoje potrzeby, problemy są ważne, daje dodatkową siłę i motywację do działania. Podczas sesji nie dostaniesz zestawu uniwersalnych porad, na każdą okazję. Filozofia działania i metodyka pracy Marty opiera się narzędziach skrojonych na miarę indywidualnych potrzeb - Twoich potrzeb.

Coach nie jest doradcą który rozdaje recepty na szczęśliwe życie. Każdy z nas ma swoją definicję szczęścia. Dzięki pracy z Martą możesz samodzielnie, wytyczyć kierunek działania, zgodny z Twoimi potrzebami i przekonaniami - i według mnie to jest recepta na sukces. Platon powiedział, że „Najważniejszy w każdym działaniu jest początek”. Dziękuję Marto, że dałaś mi tak piękny początek. Ta podróż nadal trwa, wymaga determinacji, konsekwencji, ale także profesjonalnego przewodnika. Pojawiają się trudności, problemy. Dzięki jasno wytyczonemu kierunkowi, osiągam swoje cele, uczę się jak przezwyciężać trudności i stawiam sobie nowe wyzwania.

Edyta, Warszawa

Marta dała mi możliwość podejścia do moich problemów z dużą swobodą i na luzie stopniując intensywność mojego zaangażowania co było w moim przypadku bardzo ważne.
Na początku naszej współpracy byłem raczej sceptyczny co do skuteczności naszych sesji i osiągnięcia trwałych rezultatów także nie nastawiałem się na rewolucję. Jednak po kilku spotkaniach Marta potrafiła znakomicie
wydobyć te elementy które przeszkadzały mi w osiąganiu resultatów w życiu zawodowym jak i tych wpływających negatywnie na moje relacje osobiste. Dopiero po dłuższym czasie sam dostrzegam co było nie tak w moich metodach - Marta potrafi doskonale nakreslić tę perspektywę w której widzę siebie w zupełnie innym świetle.

Zawsze myślałem, że jestem raczej pewny siebie - dziś mogę powiedzieć że Marta zdefiniowała moją pewność siebie na nowo. Poprawiłem jakość komunikacji (jestem informatykiem i moja metoda to 'mniej mówić więcej robić')

Teraz wiem ile czasu można trwonić w pracy kiedy ograniczam komunikację, jak można dryfować nie będąc skupionym na celu a wokół celu i ile energii kosztowało to mnie samego i moich bliskich. Jeszcze parę miesięcy temu uważałem że normą w moim zawodzie jest praca po 10-12 godzin dziennie. Dziś trzymam grafik na 8 godzin - wykonuję tę samą pracę i mam czas dla siebie i rodziny! Mogę śmiało powiedzieć że w sensie czasu Marta zaoszczędziła mi całe lata życia.

- Marek, Warszawa

Wsparcie ze strony Marty otworzyło mi drogę do osiągnięcia zdumiewających efektów. Zdobyłam narzedzia dzięki którym swoje zamierzenia teraz relizuje znacznie łatwiej, wiem jak skutecznie wykorzystywać swoje umiejętności, poznałam swoje mocne strony. Odczuwam też dużo mniej napięcia w kontaktach z innymi, szczególnie w pracy.
Dzięki Marcie zrozumiałam co jest istotne w komunikcji i jak słuchanie drugiej strony wpływa na jakość osiąganych rezultatów.

- Elżbieta, Warszawa